生化学勉強中

筋肉作り、健康増進についていろいろ勉強しているとどうしても化学的な知見が必要となります。 正直、化学は苦手な分野なので今まで敬遠していました。 化学が苦手な理由、高校時代理科は生物と物理を選択していて化学は履修していなかったから、、 しかし、スポーツジムを商いとし、トレーナーと名乗っている以上は逃げているわけにはいかないと…
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「等伯」を読みました。

今日の体重 83.0kg 減量が終わってまだ3日しか経っていないのに既にプラス3kg増えてしまった。 やっぱり最期の水抜きが良くなかったのですね これも一つのデーターとして記憶しておきましょう(笑) 昨晩、等伯(著;安倍龍太郎)を読み終えました。 上・下巻あり長い小説でしたので少々時間がかかりました。 私は、本を読むのが…
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目標達成!79.9kg

今日の体重 79.9kg 昨日との差 -0.4kg やりました! 目標の80.0kgをクリアーしました♪( ´θ`)ノ 今後は、体重増加をしながら筋肥大を実践していきます。 ただ、すぐに増量したら脂肪だらけになると思うので今月は82kg代でキープしようと思います。
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ダイエット後1日、あと-300g

今日の体重 80.3kg 昨日との差 -0.9kg 目標値まであと -0.3kg あと1日で ダイエットも終わってしまいます。 四日前は目標値まであと-2.2kgで絶望的かと思っていたのですが 今日の体重で行けそうな気がしてきました。 昨日は、パワーズが休みだったので晩御飯も早く取れお風呂でじっくり汗をかけたのが効い…
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あと、2回の体重測定を残すのみ

今日の体重 81.2kg 昨日との差 -0.4kg ダイエットもあと2回の測定を残すのみとなりました。 あと-1.2kgです。 ちょっと難しいか? 無理をすればいけるか? 昨日は、痛風が痛かったのでトレッドミルをしませんでした。 でも-0.4kg落ちていました。 体とは不思議なものです。 努力がすぐに報…
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あと三日、痛風痛いけどガンバランバ( ゚Д゚)

今日の体重 81.6kg 昨日との差 -0.6kg -0.6kg下がったぜー!ヤッホー\(^o^)/ でも、80.0kgまでまだ1.6kgもある。 おまけに痛風が痛い! 靴が合わないせいかもしれないけど トレッドミルを端終えた後から左足の外側が病んでる。 まだ小発作のレベル 大発作にならない事を祈るばかり&#82…
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くっそー!増えやがてるぜ(T ^ T)

今日の体重 82.2kg 昨日との差 +0.4kg なんて日だ( ;∀;) 体がここに来て抵抗しやがる、、、 あと、4日間 どう頑張るか? 基本、筋肉を失わずに脂肪を落とすのが目的 ここで数字合わせのために筋肉まで落として80.0kgに持って行く必要はあるのか? でも、一度決めたことはやり遂げたい 悩む …
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ダイエット終了まであと5日

今日の体重 81.8kg 昨日との差 -0.7kg 目標数値の80.0kgまで-1.8kg 7kgくらいダイエットしてからの-1.8kgは結構辛いね😂 でも、できる限りのことは頑張る! 朝昼晩全てサラダ 写真は朝のサラダ 午前中は、ウエイトトレーニング 今日は足と二頭 ジム終了後、トレッドミルで20…
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ダイエット最終週の始まり

9月16日から8週間で始めたダイエットも最終週となってしまいました。 9月16日の体重は 90.5kg 11月4日 今朝の体重は 82.5kg 昨日は、チートディだったので少し戻してしまいましたが 11月2日が最低値で81.9kgでした。 最近筋肥大もしないし、重量も伸びない日々が続いていてので 刺激的な日々を過ごそうと…
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10月のパワーズは盛況でした!

パワーズが移転して3ヶ月目を迎えました。 やっと新しい場所にも定着して多くの人が来てくれるようになりました。 10月の来客数は、906人。 通常は、600~800人なのでかなり多くの会員さんが来てくれたことになります。 11月はこの数字を上回れるよう頑張りたいと思っています。 11月からは暖房費がかかります。1回100円で…
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今はダイエットの修行中

十数年間、パワーリフターとして筋力の出力を上げるための修行をしてきました。 出力を上げることに関しては、全国でもトップクラスの指導をできると思っています。 しかし、プロのトレーナーとして生きて行く為には やはり、筋肥大とダイエットの知識は必要不可欠です。 いろいろ勉強はしているのですが実戦経験が乏しいので説得力がイマイチ…
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4年ぶりの更新

丁度4年ぶりの更新です。 以前は、沢山の人に読まれたくて「うけ」を狙ったものが多かったのですがこれからは日々の事を淡々と書いていきたいと思っています。 今私は、何十年ぶりにダイエットをしています。 ダイエットを指導しているのに何十年と実践していないのはおかしいと思いトライしました。 9月14日のスタート時の体重は、90.5kg …
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網走市長に現職の水谷洋一市長が無投票当選しました。

今日(11月2日)告示の網走市長選挙は、無投票で現職の水谷市長が当選しました\(^o^)/ 水谷市長は、古くからの網走パワーズのメンバーで 2009年には、北海道ベンチプレス大会に参加して85kgの公認記録を持っています。 その時のブログはこちら http://chidadoujyou.at.webry.info/200909/…
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10月 網走桂陽高校野球部のウエイトトレーニング

10月もあと少しで終わりです。 網走は、紅葉も終わり本格的な冬がやってきます。 パワーズは、暖房を入れないと寒くてやっていられない日が増えてきました。 灯油代は、最近ほんの少しだけ値下がりして喜んではいるのですが それでも、まだまだ高値で、 これから本格的な暖房シーズン どれだけ灯油代が掛かるか今からおびえています。…
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ラグビートップリーグ1stステージ パナ、コベルコ共に1位通過!!

今年の夏に網走パワーズでトレーニングをした パナソニックワイルドナイツと神戸コベルコスティーラーズが 1stステージを共に1位通過しましたヽ(^。^)ノ 網走にはラグビートップチームがたくさん合宿入りするのですが パワーズに来ているのはこの2チームのみです。 その両チームがA、B各グループで1位通過ってすごくないですか…
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新 千田道場ブログ スタートしようかな?!

お久しぶりです。 ブログの更新は、2012年3月14日からしていないので2年半ぶりですね(涙)。 すっかりさぼり癖がついてしまい、、、 パワーリフティングの方も、2012年の全日本ベンチから大会に出ていないので すっかり引退者に、、 でも、練習の方は結構しっかりやっていまして、いつでも世界記録が狙える状況で…
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最近のスクワット

最近のブログに 自分自身の練習状況をアップしていませんでした。 私のブログを読んで頂いている方には 私の練習が気になる方もいるかもしれませんので 久し振りに近況報告します。 最近のスクワット練習は 週に2回行っています。 それも、二日連続で行っています。 スクワットを週に2回、二日連続と書…
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2月の網走パワーズ

最も寒い網走の2月が終わりました。 今年の2月は例年に比べて寒かった気がします。 しかし、会員さんは、一所懸命、網走パワーズに通ってくれました。 そのお陰で 2月の来場者数は、488人(延べ人数)と 過去最高値(2011年7月からの統計)の記録でした。
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TVに出ちゃいました!

2月29日 午前11:50から 「つながる@オホーツク」(NHK北見、オホーツク圏のみの放送)で、 「網走のパワーリフター ~網走市~」というタイトルで 私の放送がありました。(放送時間、約3分) この放送は、帯広にあるノースメディアさんが制作したものです。 ノースメディアディレクターの岩原さんは、 …
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お掃除♪

今日は、日曜日でパワーズがお休みなので 家族みんなで、掃除しました ちょっと、掃除をさぼっていたので かなり汚かったです。 会員の皆様、申し訳ございませんでした。 清潔感のあるジムを目指して頑張ります。 でも、元々の建物が古いのでしょうがないところもあります{%泣くwebry…
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